太りだしたのもあり、健康診断で肥満に限りなく近い状態だと言われたので。ダイエットせざるを得ないでしょう。やせるのは運動です。ウオーキングが最適です。ただ、歩くだけで体重が落とせるわけですから。簡単ですよね。 私が実践したダイエット方法は「ウオーキング」です。当初は朝30分から始めました。平日は朝しかできませんが、土日は夕方も歩きました。
甘いものを絶ち、間食をすべてやめました。3食いずれも辞めることも考えましたが、3食は食べることにしました。 私が（ダイエット方法名）を実践してどうだったかというと毎日体重計に乗り、体重の管理を始めました。徐々に体重が減り始めました。やはり、甘いものを絶つとてき面です。
85キロから80キロはすぐになりました。しかし、80キロから70キロまでは1~2か月くらいかかりました。70キロになると毎日のウオーキングも楽になりました。ウオーキングはこのまま続けようと思いました。 （ダイエット方法名）をおすすめしたい人は～
甘党の方にお勧めです。甘党といっても急に甘いものを食べだした方です。それで太りだした方にはうってつけです。甘いものを絶つだけで体重が減るのですから。やめるときは
スパっとやめた方が良いです。効果がありますので。 夏はアイスです。寒くなるとぜんざいです。これは私の例です。なので1年中あまいものを食べてたわけです。甘いものは疲れがとれるし、元気の素です。ただ、太りだします。これは体質にもよるのだと思います。だから、甘いものを急に摂りだして肥満になった方には向いています。
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