元々BMIが高いのは自覚していましたが、モテたいという願望はありませんでしたし食欲を抑えようとは思ってませんでしたが、健康診断を見たのと友人が病気になったのをきっかけに、病気で苦しむくらいならダイエットしようと。あと洋服が特注になりそうで金がかかりそうだったので。 私が実践したダイエット方法はyoutubeで紹介されていたタンパク質ダイエットと玄米ダイエットを掛け合わせたものです。
カロリーは十分に取る。だけど脂質を減らして糖質は普通に。タンパク質を多めにすることでトータルのカロリーは普通にする。
玄米は白米を玄米に置き換えるのです。 私がタンパク質ダイエット＋玄米ダイエットを実践してどうだったかというと、一度は成功しました。タンパク質がどうこうというより、今まで何も考えず好きな物を食べる
生活だったのが、必要カロリー（プラスアルファ）に抑えることができたのが大きいです。もちろん内容も関係はあるでしょうが。ぱっと１食だけでなくトータルなのが。 タンパク質ダイエット＋玄米ダイエットをおすすめしたい人は、今までダイエットしなかった人です。男では意外といます。ダイエットをしたほうがいいんだろうなと思いつつ、めんどくさかったり自分なんてと思ってたりと、その人たちもいけるというのを知ってほしいです。逆におすすめしたくないのは連敗してる人です。え、それしってるー。とかで自分でアレンジしてしまって結局だめになりそう まず一か月やってみよう。体重も浮くけど財布の負担も減るよ。特別な器具とか食材は、あると便利だし楽。よく考えてあるんだけど自分で頑張って続けられそうなら買うといい。全部自力より楽だから続けられる。最初から買っちゃうとやめた時に無駄な荷物になる
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